November 2019


by RichSikra

Thanks for checking out my website! I finished my bike ride down the coast with the Arthritis Foundation, a huge success. Thanks to everyone who donated and/or cheered me on, I do appreciate it.
I just finished the Nosco ride. This yearly event raises money for local families who are struggling because of a health crisis. It is really worthwhile and challenging as well. The ride is 80 miles with 8000 feet of climbing. For some reason, this ride never gets easier and this year was no exception. I think it’s the first climb (Deer Creek) that wears me down a bit at the beginning…or it might be that I try to stay up with some really good riders on the way to the climb…You can go here for more info: https://mikenosco.com/
I also rode in Phils Fondo and advertised (via a kit I was given) for my friends CBD oil products company Hello Blue.  The ride is put on by Phil Gaimon, a pro rider, it is basically the Nosco route backwards…here is the address for more info: www.philsfondo.com. And here is the website for my friends CBD company..good stuff! https://hellobluecbd.com/. This was tough but I felt pretty good at the end of it.

Now I go to maintenance mode for the winter months…unless I change it up, which I am considering. Anyway, I usually back down the riding a little and up the running and weight lifting some for the winter months.

0 thoughts on “November 2019”

  1. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – где вводить промокод 1ВИН
    https://www.youtube.com/watch?v=23x5tMRZgnY
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=fNGf2yzKBB0]СДЕЛАЙ ТАК И ЗАРАБОТАЙ на Lucky Jet – беспроигрышная СТРАТЕГИЯ как играть на Лаки Джет 2025[/url]

    Reply ↓

  2. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – промокод в 1ВИН на бесплатную ставку promo4win
    https://www.youtube.com/watch?v=t6bjerG5Oz4
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=HZmZxHrXoi0]КАК ЗАРАБОТАТЬ на Лаки Джет 1ВИН Выигрыш на Lucky Jet Тактика Пушера стратегия проверка игры 2025[/url]

    Reply ↓

  3. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – какой сегодня промокод в 1ВИН
    https://www.youtube.com/watch?v=PAD4DGvJ5hU
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=DAnsmsQ7beE]СДЕЛАЙ ТАК И ЗАРАБОТАЙ 1ВИН КАК ВЫИГРАТЬ Lucky Jet МОЩНАЯ СТРАТЕГИЯ Игра Отзывы Тактика проверка[/url]

    Reply ↓

  4. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – бесплатный промокод 1ВИН promo4win
    https://www.youtube.com/watch?v=8Ef974V3UiI
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=CWVBdv63u9E]КАК ЗАРАБОТАТЬ на 1WIN Лаки Джет МОЩНАЯ СТРАТЕГИЯ игры 2025 Как играть и выигрывать с 500 рублей[/url]

    Reply ↓

  5. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – промокод для регистрации 1ВИН
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zgqTBWsE6kFgN1zdbROG5R8
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zg7IddOTSK6bvPz4H4N-oo8]1win промокод 2025 2026 promo4win на фрибет фриспины бонус на 1вин promo 4win lucky jet без депозита где вводить писать как добавить активировать[/url]

    Reply ↓

  6. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – где найти промокод 1ВИН
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zimQCSpNvHaq2ILP7c6Pf0f
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zimQCSpNvHaq2ILP7c6Pf0f]1WIN ПРОМОКОД на сегодня при регистрации promo4win на пополнение Казахстан promo 4win 2025 лучший бону за регистрацию на депозит[/url]

    Reply ↓

  7. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – промокод в 1ВИН на бесплатную ставку promo4win
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvGMB2C7pHXb4zSCZqplgR1z
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvGMB2C7pHXb4zSCZqplgR1z]Promo Code 1WIN wix100500 free today Bonus 500 for registration Account 2025 Lucky Jet, Mines, and Aviator Game Bangla Bangladesh welcome code[/url]

    Reply ↓

  8. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – промокод в 1ВИН на бесплатную ставку promo4win
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvEO0ee7byravD3wJ5swh443
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvHSBrXDG192IJWW0q4RWYSQ]1win промокод при регистрации 2026 – Как играть 1ВИН Lucky Jet 1WIN ПРОМОКОД promo4win при регистрации сегодня на деньги 2026[/url]

    Reply ↓

  9. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – 1ВИН промокод на деньги 1ВИН
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvG9nyupsdHn-qZRvrreSdkE]lucky jet 1win промокод – Как играть 1ВИН Lucky Jet 1WIN ПРОМОКОД promo4win при регистрации сегодня на деньги 2026[/url]
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvHY3TQQCKSin8QeEjNLHACP

    Reply ↓

  10. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – какой сегодня промокод в 1ВИН
    https://www.youtube.com/watch?v=4DDGICRpldE
    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=KFD8o-KQvXE]ПОЛУЧИ БОНУС 1WIN ПРОМОКОД promo4win как отыграть на 1ВИН деньги как зарегистрироваться[/url]

    Reply ↓

  18. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – промокод на фриспины без депозита 1ВИН promo4win
    1WIN ПРОМОКОД при регистрации promo4win 2026 лучший бонус на сегодня на пополнение promo 4win Казахстан на бесплатные деньги Lucky Jet тактика
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLDbYvhJBfvIv-DIes5Lc1RUeuDU15cF8n

    Reply ↓

  19. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – 1ВИН промокод на бесплатные вращения promo4win
    1WIN ПРОМОКОД freespin4win Как Зарегистрироваться без паспорта на 1ВИН Промокоды Бонусы на телефоне Простая тактика в кейсах и лаки джет прогнозы
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLDbYvhJBfvIulu4x4OnTIvfyRr3GKgrhT

    Reply ↓

  25. Laurabowsays

    1WIN ПРОМОКОД при регистрации – promo4win – как использовать промокод в 1ВИН на день рождения 1ВИН
    Как зарегистрироваться на 1win – Как правильно зарегистрироваться в 1win без паспорта на телефоне в 1вин в авиаторе lucky jet 2026
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPhnwW9VBIfRBRCFS_MCZM__5knYX6RU

    Reply ↓

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *