November 2019

Thanks for checking out my website! I finished my bike ride down the coast with the Arthritis Foundation, a huge success. Thanks to everyone who donated and/or cheered me on, I do appreciate it.
I just finished the Nosco ride. This yearly event raises money for local families who are struggling because of a health crisis. It is really worthwhile and challenging as well. The ride is 80 miles with 8000 feet of climbing. For some reason, this ride never gets easier and this year was no exception. I think it’s the first climb (Deer Creek) that wears me down a bit at the beginning…or it might be that I try to stay up with some really good riders on the way to the climb…You can go here for more info: https://mikenosco.com/
I also rode in Phils Fondo and advertised (via a kit I was given) for my friends CBD oil products company Hello Blue.  The ride is put on by Phil Gaimon, a pro rider, it is basically the Nosco route backwards…here is the address for more info: www.philsfondo.com. And here is the website for my friends CBD company..good stuff! https://hellobluecbd.com/. This was tough but I felt pretty good at the end of it.

Now I go to maintenance mode for the winter months…unless I change it up, which I am considering. Anyway, I usually back down the riding a little and up the running and weight lifting some for the winter months.

0 thoughts on “November 2019

  1. RobinSnirmsays

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet – промокод в 1xbet на бесплатную ставку 500 xbet

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet

    https://www.youtube.com/watch?v=GwyWWQJPFys
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2c_64xtculRGPMyGEx3XEM
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2HgblFgANbEpQhvs4BsFfF
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o0cqdAFrlxjJoahjUGli2MD
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o0qtazYzY8uI2y1f9otVWby
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2b_0WrisZZdIyivs9lerXP
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o29rP2E8H7rJfeKS2QkFfGc
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2g1hGSxsmfeUUIidCnnDdQ

    1хбет crystal – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1XBET ПРОМОКОД на фрибеты – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1хбет игры кристал – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    crystal 1хбет – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    игра crystal в 1xbet – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    кристалл 1хбет – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    игра кристалл 1хбет – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    кристаллы 1xbet стратегия – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025

    https://www.youtube.com/watch?v=vklKWgW_iN8
    https://www.youtube.com/watch?v=-MLbi8kCmYo
    https://www.youtube.com/watch?v=oLXVOSRyfLM
    https://www.youtube.com/watch?v=rv2OH3a5xBM
    https://www.youtube.com/watch?v=kjv1lw_e4K8
    https://www.youtube.com/watch?v=mK2tWHmdLOs
    https://www.youtube.com/watch?v=uROy-HgVZYw
    https://www.youtube.com/watch?v=mHkIRXvFrS0
    https://www.youtube.com/watch?v=WG48a_4heYQ
    https://www.youtube.com/watch?v=S12fcWzuULU
    https://www.youtube.com/watch?v=calg_DUFoYY

    ПРОМОКОД 500xbet 1xbet Кристаллы – Стратегия и Тактика игры crystal тактика Кристал 2025
    ПРОМОКОД 500xbet Игра Кристалл 1xbet 2025 Тактика Как играть в кристаллы 1xgames стратегия игры
    ПРОМОКОД 500xbet Crystal 1xbet Somalia Стратегия и тактика Игры кристалл 1хбет Kristal 2024
    ПРОМОКОД 500xbet 1xGames Кристалл Тактика и Стратегия 1хбет игры как играть в кристаллы Узбек
    ПРОМОКОД 500xbet Как играть в Кристаллы в 1xbet Тактика и Стратегия игры 1xgames Kristal 2025

    Reply
  2. RobinSnirmsays

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet – промокод для регистрации 1xbet 500 xbet

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet

    https://www.youtube.com/watch?v=GwyWWQJPFys
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2c_64xtculRGPMyGEx3XEM
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2HgblFgANbEpQhvs4BsFfF
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o0cqdAFrlxjJoahjUGli2MD
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o0qtazYzY8uI2y1f9otVWby
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2b_0WrisZZdIyivs9lerXP
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o29rP2E8H7rJfeKS2QkFfGc
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2g1hGSxsmfeUUIidCnnDdQ

    1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    crystal 1xbet стратегия – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    crystal 1xbet 2025 – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    crystal 1xbet somalia – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1xbet 1xgames crystal – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1хбет игра кристал – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1хбет игры кристалл – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025

    https://www.youtube.com/watch?v=a4v48IZrJC8
    https://www.youtube.com/watch?v=b2NdgP8rCEs
    https://www.youtube.com/watch?v=kdhuGY6NjJw
    https://www.youtube.com/watch?v=1gUcsGi5ATw
    https://www.youtube.com/watch?v=TUM3GIzr8nM
    https://www.youtube.com/watch?v=xgYcSZpaSNc
    https://www.youtube.com/watch?v=gXqYkyRMSAw
    https://www.youtube.com/watch?v=6_d5atkjkBM
    https://www.youtube.com/watch?v=ogd8ms1p5go
    https://www.youtube.com/watch?v=f2FXn8CW9K0
    https://www.youtube.com/watch?v=BbxFXMFEbzA
    https://www.youtube.com/watch?v=fogeh-VQ-Uo

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet Игра Crystal в 1хбет Как заработать кристаллы тактика и стратегия узбек
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet 1хбет Кристаллы Стратегия и тактика игры для крупных выигрышей 1xgames
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet игра кристалл crystal 1хбет стратегия и тактика игры кристаллы 2025
    1XBET ПРОМОКОД на фриспины 500xbet как играть в кристаллы 1xbet стратегия игры кристалл 1xgames
    1XBET ПРОМОКОД на фриспины 500xbet 1хбет игра кристал стратегия игры crystal тактика кристалл

    Reply
  3. RobinSnirmsays

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet – промокод за годовщину регистрации 1xbet 500 xbet

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o11GcicZ2-0jaX72Z_RjyBF
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2Elu4rJVDNMYi7b3NB9QGv
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o2-OvAbWOnmVjJSSEAzpjr0
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o3BYMKHJSg4rNSkKtMbDKwA
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o3c082FcydfhEimqABN0ZGd
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o3UPQz9MtzCanwgwCYJSnTU
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlDFEjOG_o1M1Yt0OoeCUVY37zmFnvZ7

    1хбет crystal – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1XBET ПРОМОКОД на фрибеты – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    1хбет игры кристал – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    crystal 1хбет – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    игра crystal в 1xbet – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    кристалл 1хбет – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    игра кристалл 1хбет – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025
    кристаллы 1xbet стратегия – 1XBET ПРОМОКОД фрибеты 500xbet игра на 1хбет 1xgames crystal стратегия в кристалл Somalia 2025

    https://www.youtube.com/watch?v=a4v48IZrJC8
    https://www.youtube.com/watch?v=b2NdgP8rCEs
    https://www.youtube.com/watch?v=kdhuGY6NjJw
    https://www.youtube.com/watch?v=1gUcsGi5ATw
    https://www.youtube.com/watch?v=TUM3GIzr8nM
    https://www.youtube.com/watch?v=xgYcSZpaSNc
    https://www.youtube.com/watch?v=gXqYkyRMSAw
    https://www.youtube.com/watch?v=6_d5atkjkBM
    https://www.youtube.com/watch?v=ogd8ms1p5go
    https://www.youtube.com/watch?v=f2FXn8CW9K0
    https://www.youtube.com/watch?v=BbxFXMFEbzA
    https://www.youtube.com/watch?v=fogeh-VQ-Uo

    1XBET ПРОМОКОД 500xbet игра crystal в 1хбет somalia тактика на кристаллы xgames 2025
    1XBET ПРОМОКОД на фриспин 1хбет 1xGames Crystal Как заработать кристаллы победить 1xgames стратегия
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet Crystal 1хбет кристалл Somalia Лучшие стратегии и секреты игры
    500xbet 1XBET ПРОМОКОД 2025 Crystal 1хбет кристалл Somalia Лучшие стратегии секреты игры
    1XBET ПРОМОКОД 500xbet Crystal 1хбет Стратегия и тактика игры кристаллы 1xgames в 2025 году

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *