November 2019


by RichSikra

Thanks for checking out my website! I finished my bike ride down the coast with the Arthritis Foundation, a huge success. Thanks to everyone who donated and/or cheered me on, I do appreciate it.
I just finished the Nosco ride. This yearly event raises money for local families who are struggling because of a health crisis. It is really worthwhile and challenging as well. The ride is 80 miles with 8000 feet of climbing. For some reason, this ride never gets easier and this year was no exception. I think it’s the first climb (Deer Creek) that wears me down a bit at the beginning…or it might be that I try to stay up with some really good riders on the way to the climb…You can go here for more info: https://mikenosco.com/
I also rode in Phils Fondo and advertised (via a kit I was given) for my friends CBD oil products company Hello Blue.  The ride is put on by Phil Gaimon, a pro rider, it is basically the Nosco route backwards…here is the address for more info: www.philsfondo.com. And here is the website for my friends CBD company..good stuff! https://hellobluecbd.com/. This was tough but I felt pretty good at the end of it.

Now I go to maintenance mode for the winter months…unless I change it up, which I am considering. Anyway, I usually back down the riding a little and up the running and weight lifting some for the winter months.

0 thoughts on “November 2019”

  4. JessicaAtorAsays

    1WIN ПРОМОКОД promo4win как использовать как активировать бонус на фриспины 1вин 2026

    https://www.youtube.com/watch?v=WuPSE3ay_J0
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=mdLoTV6zRcc]БОНУС при регистрации 1WIN ПРОМОКОД promo4win как поставить фриспины на ДЕНЬГИ 2025 1ВИН фрибет[/url]
    Wfgdj770wripbnc111

    Reply ↓

  6. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Ежедневная Бесплатная Лотерея 1win: Как Заработать и получить деньги

    https://www.youtube.com/watch?v=WuPSE3ay_J0
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=mdLoTV6zRcc]БОНУС при регистрации 1WIN ПРОМОКОД promo4win как поставить фриспины на ДЕНЬГИ 2025 1ВИН фрибет[/url]
    Wfgdj770wripbnc111

    Reply ↓

  8. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Как Активировать Бонус на 1win за Установку Приложения и Регистрацию
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=rgg4jzFdO-Q]ПОЛУЧИ 1WIN ПРОМОКОД promo4win обзор lucky jet стратегия проверка с 500 рублей 2025 promo 4win[/url]
    https://www.youtube.com/watch?v=lyoo7JvPxko

    Reply ↓

  9. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win как получить бонус за установку приложения как активировать ваучер
    https://www.youtube.com/watch?v=–HTSM9K41Y
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=rkfxRWoSOmw]Как активировать БОНУС на ФРИСПИНЫ – 1WIN ПРОМОКОД promo4win и фрибеты 1вин 2025 promo 4win[/url]

    Reply ↓

  10. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Заработок на 1вин: Можно ли Заработать и как заработать в 1win
    https://www.youtube.com/watch?v=fNGf2yzKBB0
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=23x5tMRZgnY]Как использовать ФРИСПИНЫ 1WIN ПРОМОКОД promo4win как поставить фрибет 2025 1ВИН promo 4win[/url]

    Reply ↓

  11. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Быстрый Заработок на 1win: Как быстро Заработать и получить бонусы
    https://www.youtube.com/watch?v=y1OsvKyxDWo
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=XUqQF8pxEY4]ЗАРАБОТАЙ Беспроигрышная стратегия игры в Лаки Джет 2025 тактика заработка ставок игры в Lucky Jet[/url]

    Reply ↓

  12. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win Бонус при Регистрации: Как Получить и Активировать Бонусный Код
    https://www.youtube.com/watch?v=mdLoTV6zRcc
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=WuPSE3ay_J0]КАК ЗАРАБОТАТЬ на 1WIN в игре Лаки Джет схемы заработка на Lucky Jet как зарабатывать на 1ВИН[/url]

    Reply ↓

  13. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД promo4win Лаки Джет Лучшая стратегия игры 2026 Как играть и выигрывать с 500 рублей
    https://www.youtube.com/watch?v=bVdSHz1kloY
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=7rXAeuwlqsI]СДЕЛАЙ ТАК И ЗАРАБОТАЙ в Кейсы в 1WIN КАК ИГРАТЬ взлом 2025 лучшие игры с 10 рублей как найти[/url]

    Reply ↓

  14. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Играй и Выигрывай в 1win Бонусы Как Пользоваться и Как Вывести Бонус
    https://www.youtube.com/watch?v=5VSVkYH9IBk
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=5qruCiwkfg8]КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ на Lucky Jet 1WIN новая рабочая стратегия ЛАКИ ДЖЕТ алгоритм как выиграть взлом[/url]

    Reply ↓

  15. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win Регистрация и Бонус за Установку Приложения на Спортивные Ставки
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=-lUNed8rbUU]СДЕЛАЙ ТАК И ЗАРАБОТАЙ на Lucky Jet 1win можно ли Заработать, получить бесплатные деньги ЛАКИ ДЖЕТ[/url]
    https://www.youtube.com/watch?v=Mopxq9Zr5qA
    sakbflYT902R11E507Yltdjazcn

    Reply ↓

  16. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win Бонус при Регистрации: Как Получить и Активировать Бонусный Код
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=-lUNed8rbUU]СДЕЛАЙ ТАК И ЗАРАБОТАЙ на Lucky Jet 1win можно ли Заработать, получить бесплатные деньги ЛАКИ ДЖЕТ[/url]
    https://www.youtube.com/watch?v=Mopxq9Zr5qA
    sakbflYT902R11E507Yltdjazcn

    Reply ↓

  17. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win можно ли Заработать деньги и получить бесплатные возможности
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL-dvZkgACaDVwQdRO4yG0fLmY7bS5usrL]1WIN Bonus Code 2025 wix100500 How Use, and App Tips for 500 India Bangla 2026 to Use to Active Free Cash and Welcome Bonuses Money for Sports[/url]
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL-dvZkgACaDVwQdRO4yG0fLmY7bS5usrL

    Reply ↓

  18. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Заработок на 1вин: Можно ли Заработать и как заработать в 1win
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zhAyTv_-cckmv_mgGctO8eW
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zhr4-RttwLajWCaNfPsdgmA]1win ПРОМОКОД на пополнение promo4win при регистрации на сегодня promo 4win Казахстан 2025 регистрация лучший бонус на деньги 1вин на депозит[/url]

    Reply ↓

  19. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Ежедневная Бесплатная Лотерея 1win: Как Заработать и получить деньги
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zjvFMhsCGIoJUYzhZFN9Hcy
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL2MpWD4LW5zgZJxgrJWwCSwjNEb-pNFrS]1win промокод при регистрации promo4win в один клик без паспорта по телефону БОНУС 1вин ваучер ВАН ВИН Фрибет ссылка вход официальный сайт 2025[/url]

    Reply ↓

  20. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Как легко Заработать на 1win без вложений Схемы заработка и быстрый заработок
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvFWg5O8RoRn8YtsobgSaB1x]1вин промокод 2026 – Как играть promo4win 1ВИН Lucky Jet 1WIN ПРОМОКОД promo4win при регистрации сегодня на деньги 2026[/url]
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvEHuRLvdrnWvoFNMjScmGbh

    Reply ↓

  21. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД promo4win Лаки Джет Стратегия взлома Как играть и выигрывать с 500 рублей 2026
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvGMMIraN2quaEAJdJgHDdiw]1win промокод на деньги 2026 promo4win Как играть 1ВИН Lucky Jet 1WIN ПРОМОКОД при регистрации сегодня на деньги 2026[/url]
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLloHZNjDNBvFP_dS5IQe8tDfWWkasWL-v

    Reply ↓

  22. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win Как Активировать Бонус на 1win за Установку Приложения и Регистрацию
    https://www.youtube.com/watch?v=i1heHzjSv-A
    1WIN ПРОМОКОД – promo4win

    Reply ↓

  23. JessicaAtorAsays

    1WIN ПРОМОКОД promo4win новый рабочий бонус на деньги бесплатная ставка бонус 2026 1вин
    https://www.youtube.com/watch?v=KFD8o-KQvXE
    1WIN ПРОМОКОД – promo4win
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=4DDGICRpldE]КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИГРЕ Lucky Jet лучшая тактика на Лаки Джет как выиграть стратегия обыграть 1WIN[/url]

    Reply ↓

  32. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД promo4win Лаки Джет Лучшая стратегия игры 2026 Как играть и выигрывать с 500 рублей
    1ВИН ПРОМОКОД promo4win на бесплатные деньги тактика как выиграть Lucky Jet на сегодня при регистрации как зарегистрироваться в 1WIN Бонус
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLDbYvhJBfvIvPyMGi2cnUGMuLKK6UcjYQ

    Reply ↓

  33. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win Регистрация и Бонус за Установку Приложения на Спортивные Ставки
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL4dIBR0-15CTSCu3VpX_xQA-WWzOkDcw9
    1WIN ПРОМОКОД при регистрации promo4win как зарегистрироваться на телефоне в 1 клик без паспорта Бонусы 2025 лучший бонус promo 4win на сегодня

    Reply ↓

  37. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win как получить бонус за установку приложения как активировать ваучер
    Как правильно зарегистрироваться на 1win – Как правильно зарегистрироваться в 1win без паспорта на телефоне в 1вин в авиаторе lucky jet 2026
    https://www.youtube.com/watch?v=v8RHAJMOYhQ

    Reply ↓

  39. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД 1ВИН promo4win 1win Бесплатный Бонус на Спорт Как Пользоваться и Играть как получить
    [url=https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPhnwW9VBIfuCxWLhXCLfFBUu5Wxx0Gr]Как зарегистрироваться авиатор – Как правильно зарегистрироваться в 1win без паспорта на телефоне в 1вин в авиаторе lucky jet 2026[/url]
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPhnwW9VBIf-0V_hWFLofUdyhyBPa3Zz

    Reply ↓

  40. JessicaAtorAsays

    ПРОМОКОД promo4win игра в Lucky Jet Безрисковая и беспроигрышная стратегия разоблачения 2026
    Как зарегистрироваться авиатор – Как правильно зарегистрироваться в 1win без паспорта на телефоне в 1вин в авиаторе lucky jet 2026
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPhnwW9VBIf-0V_hWFLofUdyhyBPa3Zz

    Reply ↓

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *